Falls du dich gerade gestresst fühlst, könnten unsere drei schnellen Tipps hilfreich sein. Mehr dazu im LSJonline-Mittagsmagazin.
Stresssymptome können sich durch anhaltende Erschöpfung trotz ausreichenden Schlafs und das Gefühl, ohne Kaffee oder Süßigkeiten nicht richtig in Schwung zu kommen, bemerkbar machen. Es könnte hilfreich sein, diese Tipps in deine tägliche Routine zu integrieren, um langfristig mit Stress umzugehen.
Bewusstes Essen
Versuche, längere Pausen zwischen dem Abendessen und dem Frühstück zu machen. Nimm dir Zeit für deine Mahlzeiten und kau währenddessen gründlich.
Zeit ohne Handy
Ein 15-minütiger Spaziergang ohne Smartphone kann dazu beitragen, die Seele zu entspannen und das Gedankenkarussell anzuhalten.
Richtiges Atmen
Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme tief ein, bis du eine deutliche Ausdehnung spürst. Tiefes Bauchatmen kann die Ausschüttung von Stresshormonen stoppen und Entspannung fördern.