Es existieren zahlreiche Ausprägungen von Beziehungen, die als erfolgreich, erfüllt, gesund oder gut funktionierend betrachtet werden können. In einem Blog-Beitrag für "Psychology Today" hat der Psychologe Gerry Heisler fünf Gemeinsamkeiten identifiziert, die seiner Meinung nach in den meisten dauerhaften Beziehungen zu finden sind, unabhängig von ihren sonstigen Unterschieden.
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Ihr kommuniziert miteinander - ohne Ablenkung, jeden Tag.
Es mag für einige selbstverständlich erscheinen, dass Menschen in engen Beziehungen regelmäßig miteinander sprechen. Tatsächlich ist dies jedoch nicht selbstverständlich. In vielen Beziehungen schleicht sich im Alltag ein nebeneinander herlebendes Muster ein, bei dem die Beteiligten tagelang ohne Gespräche auskommen, ohne sich gleichzeitig anderen Aktivitäten wie Fernsehen, Haushalt, Essen, Arbeit oder dem Spielen mit dem Smartphone zu widmen. Psychologe Gerry Heisler betont, dass es im Durchschnitt nicht unbedingt mehr als fünf Minuten pro Tag sein müssen, aber entscheidend ist, dass ihr persönlich miteinander sprecht und einander volle Aufmerksamkeit schenkt.
Ihr könnt Konflikte lösen, ohne nachtragend oder beleidigt zu sein.
Die Häufigkeit von Konflikten in einer Beziehung kann stark variieren und sagt nur bedingt etwas über die Qualität der Beziehung aus. Es gibt Menschen, die harmoniebedürftiger sind, während andere eher diskussionsfreudig sind, und das ist in Ordnung. In eurer Beziehung ist es nicht besorgniserregend, wenn es öfter zu Konflikten kommt, solange ihr sie ohne Groll und Rache beilegen könnt.
Ihr hegt keine ständigen "Wenn nur ..."-Gedanken bezüglich eurer Beziehung.
Einige Menschen grübeln ständig darüber, was sie in ihrem Leben oder ihrer Beziehung ändern möchten. Häufig ist dies ein Anzeichen dafür, dass tatsächlich etwas geändert werden sollte, da etwas nicht stimmt (manchmal betrifft es auch die eigene Einstellung, die sich in der Regel nicht von allein ändert). Wenn dein Kopf frei von Fantasien darüber ist, wie deine Beziehung besser sein könnte, wenn nur hier oder da etwas anders wäre, ist das ein starkes Indiz dafür, dass es im Großen und Ganzen gut zwischen euch passt.
Ihr wisst, was ihr aneinander schätzt.
Niemand ist perfekt, und gerade bei Personen, die wir gut kennen und mit denen wir viel Zeit verbringen, können immer wieder Eigenschaften zum Vorschein kommen, die uns herausfordern. Gerry Heisler betont, dass dies kein Grund zur Sorge ist, solange das, was wir an der anderen Person schätzen, von den schwieriger zu ertragenden Eigenschaften unberührt bleibt und in unserem Bewusstsein bleibt. Kannst du benennen, was die Person, mit der du deine Beziehung führst, für dich liebenswert und einzigartig macht? Empfindest du es als wert, über kleine Unzulänglichkeiten hinwegzusehen? Wenn ja, spricht das sehr für eure Beziehung, so der Psychologe.
Ihr behandelt einander respektvoll.
Phänomene wie Gewalt in Beziehungen, emotionale Erpressung, passive Aggressivität, Gaslighting oder andere toxische Verhaltensweisen mögen einige für extrem und selten halten, aber sie sind nicht so selten, wie man denkt. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich gegenüber anderen respektvoll, kontrolliert, wertschätzend, sensibel und sanft zu verhalten, selbst wenn sie sie lieben. Ob dies auf prägende Erfahrungen zurückzuführen ist oder auf unerwünschte Verhaltensmuster, in denen wir gefangen sind, es ist nicht immer einfach, die Person zu sein, die wir sein möchten. Daher ist es etwas Besonderes und Wertvolles, wenn wir in einer Beziehung sind, in der wir respektvoll miteinander umgehen und keine Angst haben müssen, verletzt zu werden. Dies ist eine Anspruch, den wir an uns selbst und unsere Beziehungen stellen sollten, und ihn erfüllt zu sehen, ist ein Grund, an eine Beziehung zu glauben.