Wenn es im Sommer zu Hause bei steigenden Temperaturen unerträglich warm wird, kann das oft zu Schlaflosigkeit oder Konzentrationsproblemen führen. Mehr dazu jetzt in den "Besser Leben News".
Das LSJonline-Mittagsmagazin gibt euch einfache Tipps, um die heißen Sommermonate kühl zu überstehen.
Häufiges Lüften: morgens, abends und nachts
Lüftet eure Wohnung regelmäßig morgens, abends und nachts, wenn die Temperaturen niedriger sind. So könnt ihr die kühlere Luft ins Haus lassen und die angesammelte Wärme vertreiben. Dies sorgt für eine angenehme Raumtemperatur und fördert gleichzeitig eine frische und gesunde Luftzirkulation.
Wohnung abdunkeln
Haltet tagsüber eure Wohnung so dunkel wie möglich, indem ihr Vorhänge oder Jalousien schließt. Dies verhindert, dass die Sonne direkt in die Räume scheint und sie aufheizt. Durch das Abdunkeln bleibt die Wohnung kühler und ihr könnt die heißen Stunden des Tages besser überstehen.
Ventilatoren und Klimageräte nutzen
Setzt gezielt Ventilatoren und Klimageräte ein, um die Luft in der Wohnung in Bewegung zu halten und abzukühlen. Ventilatoren helfen dabei, die Luftzirkulation zu verbessern und ein frisches Gefühl zu erzeugen, während Klimageräte effektiv die Raumtemperatur senken können. Achtet darauf, die Geräte energieeffizient zu nutzen.
Hitzestau vermeiden
Vermeidet es, Wärmequellen wie Herd oder Ofen während der heißesten Tageszeiten zu verwenden. Kocht stattdessen früh morgens oder spät abends, wenn es kühler ist, oder greift auf kalte Gerichte zurück. Auch Elektrogeräte wie Computer oder Fernseher sollten nur bei Bedarf eingeschaltet werden, um zusätzliche Wärmeentwicklung zu minimieren.
Leichte Bettwäsche und Kleidung
Verwendet leichte, atmungsaktive Bettwäsche und Kleidung aus Materialien wie Baumwolle oder Leinen, die den Körper kühlen und Feuchtigkeit gut absorbieren. Leichte Textilien fördern einen besseren Schlaf und ein angenehmes Tragegefühl während der heißen Tage und Nächte.