Im ersten Jahr einer Beziehung wird die Grundlage für unsere Partnerschaft gelegt. Statistiken zeigen, dass viele Paare sich im ersten Jahr ihrer Beziehung trennen.
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Wer jedoch bleibt, baut oft, meist unbewusst, die Basis für die weitere Partnerschaft und definiert wichtige Elemente der gemeinsamen Zukunft. Deshalb ist es entscheidend, unser erstes Jahr so positiv wie möglich zu gestalten und unserer Beziehung die besten Bedingungen zu geben, um sich zu entwickeln und dauerhaft zu bestehen – ohne dabei unnötigen Stress zu verursachen.
Im ersten Jahr einer Beziehung wird der Grundstein für eine solide Partnerschaft gelegt. Hier sind einige Tipps, basierend auf den Erfahrungen der Therapeuten Salvatore Garanzini und Alapaki Yee, die seit 16 Jahren glücklich verheiratet sind und ihre Erkenntnisse im Blog des "Gottman Instituts" teilen.
1. Gesunde Verhaltensmuster etablieren
Früher oder später treten in jeder Beziehung Konflikte auf. Es ist wichtig, bereits im ersten Jahr nach effektiven Lösungen zu suchen, anstatt Probleme zu ignorieren oder sie zu vermeiden, was häufig in der Anfangsphase geschieht. Anstatt kleine Auseinandersetzungen zu vergrößern, sollten wir uns darauf konzentrieren, was wir an unserem Partner schätzen und lieben. Eine offene und gesunde Kommunikation kann helfen, Konflikte frühzeitig zu lösen und uns auf zukünftige Herausforderungen besser vorzubereiten.
2. Gemeinsame Erlebnisse forcieren
Salvatore Garanzini und Alapaki Yee empfehlen, sich für gemeinsame Unternehmungen zu entscheiden, die auf konkreten Erlebnissen basieren, statt sich nur in Gesprächen zu verlieren. Ob eine Radtour, ein Abenteuer wie Bungee Jumping oder der Besuch eines Musicals – solche Aktivitäten ermöglichen es uns, den Partner in verschiedenen Situationen kennenzulernen und gleichzeitig bleibende Erinnerungen zu schaffen, die unsere Beziehung stärken.
3. "Ja, und ..."-Einstellung
Die Therapeuten raten dazu, eine "Ja, und ..."-Haltung einzunehmen, anstatt sich einer "Nein"-Mentalität hinzugeben. Diese Einstellung fördert die Unterstützung und Ermutigung, eigene Ideen zu verfolgen und neue Wege zu gehen. Bereits zu Beginn der Beziehung sollten wir uns gegenseitig in unseren Bestrebungen bestärken und gemeinsame Abenteuer suchen, um eine spannende und erfüllende Partnerschaft zu gestalten.
4. Freiräume lassen
Ein weiterer wichtiger Punkt ist es, dem Partner Raum zur persönlichen Entfaltung zu geben. In der ersten Phase einer Beziehung neigen Paare oft dazu, sich sehr stark aufeinander zu stützen. Doch um langfristig eine gesunde Partnerschaft zu erhalten, ist es entscheidend, dass jeder seinen eigenen Freiraum hat. Dies ermöglicht es uns, individuell zu wachsen und gleichzeitig die Beziehung zu bereichern.