Lachen hat eine weitreichende Wirkung auf die geistige und emotionale Gesundheit. Bereits ein kleines Lächeln kann dabei helfen, sowohl äußere als auch innere Spannungen zu lösen. Mehr dazu im LSJonline-Mittagsmagazin.
Glück durch Lächeln und Lachen
Selbst ein kurzes Schmunzeln trägt dazu bei, unser Glücksgefühl zu steigern. Doch wenn man sich richtig vor Lachen verausgabt, geht einiges im Körper vor: Lachen regt denselben Teil des Gehirns an wie Kokain – jedoch mit dem entscheidenden Vorteil, dass es die Gesundheit fördert.
Körperliche Vorteile des Lachens
Lachen hat weitreichende positive Effekte auf unseren Körper. Es aktiviert die Atmung und steigert die Lungenkapazität. Zudem wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, was die Blutzirkulation in den Muskeln fördert und dabei hilft, Stresshormone abzubauen. Besonders bemerkenswert ist, dass Lachen die Immunabwehr stärkt, da es die Produktion von Immunglobulin A anregt. Bereits nach kurzer Zeit kann Lachen auch die Schmerzempfindlichkeit verringern.
Glückshormone und Entspannung durch Lachen
Lachen sorgt dafür, dass Endorphine – körpereigene Glückshormone – ausgeschüttet werden. Diese Opiate tragen maßgeblich zu einem Gefühl der Entspannung bei. Beim herzhaften Lachen werden bis zu 80 Muskeln im Körper entspannt, was Lachen zu einer äußerst effektiven Methode der Entspannung macht. Darüber hinaus kann Lachen den Alterungsprozess bremsen und wirkt dem Erschlaffen der Haut entgegen.