Äpfel sind eine der Früchte, die am häufigsten konsumiert werden. Sie finden sich oft in Rezepten wieder. Doch wusstet ihr, dass Äpfel auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten? Mehr dazu jetzt in den „Besser Leben News“.
Reich an Nährstoffen und Vitaminen
Äpfel sind reich an wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Sie enthalten unter anderem Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe, die für unseren Körper von großer Bedeutung sind.
Fördern die Darmgesundheit
Die Ballaststoffe in Äpfeln fördern die Gesundheit des Darms. Sie unterstützen eine gesunde Verdauung und können dazu beitragen, das Risiko für Darmprobleme zu verringern.
Möglicherweise präventiv gegen Krebs
Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Äpfeln möglicherweise präventiv gegen bestimmte Krebsarten wirken kann. Die enthaltenen Antioxidantien können dazu beitragen, die Zellen vor Schäden zu schützen.
Unterstützen möglicherweise die Gewichtsabnahme
Äpfel können auch eine hilfreiche Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen. Sie sind kalorienarm und sorgen durch ihren hohen Wasser- und Ballaststoffgehalt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Tragen möglicherweise zum Schutz des Gehirns bei
Studien deuten darauf hin, dass Äpfel möglicherweise einen schützenden Effekt auf das Gehirn haben. Die Antioxidantien in Äpfeln könnten dazu beitragen, neurodegenerativen Erkrankungen entgegenzuwirken.
Gut für das Herz-Kreislauf-System
Äpfel sind gut für das Herz-Kreislauf-System. Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und somit das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern.
Senken das Risiko für Diabetes
Regelmäßiger Verzehr von Äpfeln könnte das Risiko für Typ-2-Diabetes senken. Die Ballaststoffe und der niedrige glykämische Index tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Hilfreich bei der Bekämpfung von Asthma
Zuletzt können Äpfel auch bei der Bekämpfung von Asthma hilfreich sein. Die in Äpfeln enthaltenen Flavonoide könnten entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit die Symptome lindern.