Regelmäßiges Bewegen beziehungsweise Spazieren ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die Psyche. Mehr dazu jetzt in den „Besser Leben News“.
Gute Laune durch Spaziergänge
Wir schütten beim Gehen Glückshormone wie Dopamin und Endorphin aus. Scheint dabei die Sonne, steigt sogar der Serotoninspiegel an.
Die mentale Gesundheit verbessert sich bereits bei kleinen Veränderungen.
Spaziergänge als Problemlöser
Wenn zwei Menschen nebeneinander spazieren, bei der sie eine Haltung einnehmen, entsteht das Gefühl, ein Problem gemeinsam lösen zu können.
Die Folge: Somit entsteht eine konstruktivere und kooperativere Grundhaltung.
Weniger negative Gefühle
Forscherinnen und Forscher zeigen bei einem Experiment, dass Spazierengehen negative Gefühle reduzieren kann, wenn man sich allein fühlt.