Sport im Freien im kühlen Herbst? Absolut! Gerade jetzt ist es die perfekte Zeit, aktiv zu werden.
Mehr dazu heute in #LIVELIFE.
Hier sind fünf überzeugende Gründe, warum du deine Sportschuhe schnüren solltest und die herbstliche Luft genießt – und der innere Schweinehund hat keine Chance mehr!
1. Urlaub für die Augen
Die Natur präsentiert sich im Herbst von ihrer schönsten Seite: Bunte Blätter in Rot, Gelb und Gold zaubern eine wunderschöne Kulisse. Wer draußen trainiert, kommt nicht nur ins Schwitzen, sondern kann auch diese herrlichen Anblicke genießen – und das macht das Workout gleich doppelt so angenehm.
2. Training bei idealen Temperaturen
Während hohe Temperaturen im Sommer unser Herz-Kreislauf-System belasten und das Training erschweren, sind die moderaten Temperaturen im Herbst ein echter Vorteil. Um die 15 Grad sind perfekt, vor allem für Einsteiger. So kannst du deine Trainingseinheit entspannt durchziehen, ohne dass die Hitze dich ausbremst.
3. Gute Laune garantiert
Auch wenn der Anfang schwerfällt – das Durchhalten lohnt sich! Beim Training werden Glückshormone freigesetzt, die dir einen richtigen Stimmungsboost geben. Studien zeigen, dass Sport an der frischen Luft die Laune hebt und sogar gegen den Herbstblues hilft. Du wirst stolz sein, wenn du dein Workout geschafft hast!
4. Stärkung des Immunsystems
Bewegung an der frischen Luft hilft dir, dein Immunsystem zu stärken. Wer regelmäßig draußen aktiv ist, wird widerstandsfähiger gegenüber Erkältungen und anderen Krankheiten. Während andere mit Schnupfen im Bett liegen, läufst du fit durch den Herbst.
5. Vorbereitung für die Weihnachtsschlemmerei
Weihnachten steht vor der Tür und mit ihm die Verlockungen von Plätzchen, Braten und anderen Leckereien. Damit du diese ohne schlechtes Gewissen genießen kannst, solltest du jetzt mit dem Sport beginnen. So sorgst du schon im Voraus dafür, dass die zusätzlichen Kalorien keine bösen Überraschungen mit sich bringen.