Es war lange eine Vermutung, doch jetzt gibt es wissenschaftliche Beweise: Frauen benötigen tatsächlich mehr Schlaf als Männer. Aber der Grund dafür könnte überraschen.
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Falls du dich schon einmal mit deinem Partner darüber gestritten hast, wer mehr Schlaf benötigt, hast du jetzt eine schlagkräftige Antwort. Frauen brauchen grundsätzlich mehr Schlaf als Männer – das ist wissenschaftlich belegt!
Der wissenschaftliche Hintergrund
Britische Forscher haben herausgefunden, dass Frauen im Durchschnitt etwa 20 Minuten länger schlafen sollten als Männer. Der Grund dafür liegt in der intensiveren Nutzung des Gehirns während des Tages. Das weibliche Gehirn arbeitet im Multitasking-Modus oft flexibler und nimmt daher mehr Informationen gleichzeitig auf, was zu einer stärkeren Beanspruchung führt.
Schlaf als Erholung für das Gehirn
„Eine der Hauptaufgaben des Schlafs besteht darin, dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen und zu regenerieren“, erklärt Jim Horne, Schlafexperte und emeritierter Direktor des Loughborough Sleep Research Centre. Im Tiefschlaf schaltet die Hirnrinde, verantwortlich für wichtige Funktionen wie Sprache und Gedächtnis, von den Sinneswahrnehmungen ab und geht in den Reparaturmodus.
Warum Frauen mehr Schlaf brauchen
Laut Horne hängt der benötigte Schlaf direkt mit der Komplexität und Intensität der täglichen Hirnaktivitäten zusammen. Da Frauen oft mehrere Aufgaben gleichzeitig bewältigen und mental flexibler sind, benötigen sie mehr Schlaf als Männer. Ihr Gehirn ist durch diese Multitasking-Fähigkeiten komplexer und stärker beansprucht.
Auch Männer mit komplexen Jobs brauchen mehr Schlaf
Interessanterweise stellte Horne fest, dass auch Männer, die in Berufen arbeiten, in denen sie viel nachdenken und komplexe Entscheidungen treffen müssen, mehr Schlaf brauchen. Doch selbst diese Männer benötigen im Vergleich zu Frauen immer noch weniger Schlaf.
Die Folgen von Schlafmangel bei Frauen
Schlafmangel wirkt sich zudem bei Frauen anders aus als bei Männern. Die Forscher stellten fest, dass Frauen bei zu wenig Schlaf häufiger unter Stress, Wut, Depressionen und feindseligen Gefühlen leiden. Ein guter Grund also, den Liebsten daran zu erinnern, dir regelmäßig genug Erholung zu gönnen!