Serotonin ist gemeinhin als das "Glückshormon" bekannt. Doch neben dieser Funktion spielt es auch eine entscheidende Rolle in zahlreichen anderen körperlichen Prozessen. Mehr dazu im LSJonline-Mittagsmagazin.
Gemeinsam mit Melatonin, dem Schlafhormon, reguliert es den natürlichen Schlafrhythmus. Ein niedriger Serotoninspiegel kann daher oft zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Es zeigt sich, dass Serotonin weit mehr ist als nur das Hormon, das für gute Laune verantwortlich ist. Ein ausgewogener Hormonspiegel ist essenziell für die Gesundheit. Es gibt einige Methoden, um den Serotoninspiegel auszubalancieren oder zu steigern.
Hier sind einige Tipps:
Die richtige Ernährung
(Bsp.: Käse, Nüsse, Eier, Getreide, Sojabohnen, Fisch)
Eine zusätzliche Dosis Serotonin
(Bsp.: Präparate in Form von Tabletten oder Kapseln)
Sonnenlicht tanken
(Bsp.: Spaziergang im Freien, Tageslichtlampe)