Nordic Walking ist eine Sportart für alle, die es beim Training etwas ruhiger möchten. Die Sportart führt in mancher Hinsicht sogar zu größeren Effekten in den Bereichen Fitness und Gesundheit.
Zu diesem Ergebnis kam eine Studie mit 130 Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben. Während der Studienzeit praktizierten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer drei unterschiedliche Ausdauersportarten. Jede von ihnen verbesserte die körperliche Leistungsfähigkeit, Lebensqualität oder depressive Symptome. Die Effekte im Bereich der körperlichen Leistungsfähigkeit waren bei Nordic Walking am größten.