Jeder kennt es: Nach dem Mittagessen fühlt man sich oft müde und erschöpft. Aber warum ist das so? Mehr dazu jetzt in den „Besser Leben News“.
Mahlzeiten wie Currywurst, Schnitzel oder Pizza können unseren Kreislauf stark belasten. Diese fettreichen Gerichte erfordern viel Energie zur Verdauung, wodurch ein Großteil unseres Blutes in den Magen geleitet wird. Dies führt zu einer verminderten Durchblutung von Gehirn und Muskeln, wodurch Herzfrequenz und Blutdruck sinken und die Müdigkeit zunimmt.
Neben der Müdigkeit können auch weitere gesundheitliche Probleme auftreten. In der liegenden Schlafposition hat der Darm Schwierigkeiten zu arbeiten und die Verdauung dauert länger.
Wenn der Körper Magensäure produziert und wir uns hinlegen, besteht die Gefahr, dass die Säure in die Speiseröhre gelangt und Sodbrennen verursacht. Sodbrennen kann chronische Bronchitis, Asthma und Speiseröhrenkrebs begünstigen.
Um Sodbrennen oder Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollte man entweder nach zwei bis drei Stunden ein Schläfchen einlegen oder sich nach dem Essen bewegen. Bewegung regt den Kreislauf an, fördert die Verdauung und verbrennt Kalorien.