Es wird warm, stellenweise sogar bis zu 30 Grad heiß, weshalb man einiges beachten sollte. Mehr dazu jetzt in den „Besser Leben News“.
Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden
Um Hautschäden vorzubeugen, sollte man die direkte Sonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden. In dieser Zeit ist die UV-Strahlung am stärksten, wodurch das Risiko für Sonnenbrand und langfristige Hautschäden steigt.
Richtige Kleidung und Accessoires wählen
Tragt möglichst dichte Kleidung, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz-Gläsern. Diese Maßnahmen schützen die Haut und Augen vor schädlicher UV-Strahlung und reduzieren das Risiko von Sonnenbrand und Augenschäden.
Reichlich Sonnencreme auftragen
Tragt reichlich Sonnencreme auf, etwa vier gehäufte Esslöffel für einen Erwachsenen für den gesamten Körper. Eine ausreichende Menge ist entscheidend für den effektiven Schutz vor UV-Strahlen.
Sonnencreme mit richtigem Lichtschutzfaktor nutzen
Verwendet eine Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 20. Für Kinder sollte der Lichtschutzfaktor mindestens 30 betragen, da ihre Haut empfindlicher ist und einen höheren Schutz benötigt.
Alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen nachcremen
Cremt euch alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder sportlicher Aktivität nach. Das erneute Auftragen der Sonnencreme verlängert die Schutzzeit nicht, erhält aber den bestehenden Schutz und sorgt für kontinuierlichen Schutz vor UV-Strahlung.