Sollte man eiskalte Getränke zu sich nehmen und welche Menge muss man trinken? Unsere Tipps für einen erfrischten Sommer und die optimale Flüssigkeitsaufnahme, jetzt im LSJonline-Mittagsmagazin.
Wie sollte die Temperatur sein?
Es ist vorteilhaft, warme Flüssigkeiten zu konsumieren, da sie schneller in den Blutkreislauf gelangen. Kalte Getränke und Speisen können hingegen Verdauungsprobleme verursachen. Die optimale Trinktemperatur liegt bei Zimmertemperatur oder wärmer, um den Körper nicht zu belasten.
Wie viel Flüssigkeit sollte man zu sich nehmen?
Erwachsene sollten etwa 30g bis 40g Wasser pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu sich nehmen.
Unter hohen Temperaturen und bei körperlicher Belastung steigt der Bedarf an Wasser jedoch deutlich an.