Rauchen, Alkohol und Fast Food sind weithin als schädliche Gewohnheiten bekannt, doch es gibt Verhaltensweisen, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, jedoch negative Auswirkungen haben können.
Mehr dazu heute in #LIVELIFE.
Wir haben für euch diese vermeintlich gesunden Verhaltensweisen zusammengefasst.
Sonnenbaden
Viele glauben, dass eine kurze Zeit in der Sonne ohne Schutz unbedenklich ist. Doch schon wenige Minuten in der prallen Sonne ohne Sonnenschutzmittel können die Hautzellen schädigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Dies gilt auch für das Solarium: Die Benutzung einer Sonnenbank erhöht nachweislich das Hautkrebsrisiko im Vergleich zu denen, die darauf verzichten.
Intensives Training
Regelmäßiges Training ist gut für den Körper, fördert das Immunsystem und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Doch wer es übertreibt, setzt sich einem höheren Risiko für gesundheitliche Probleme aus. Muskeln benötigen Erholungsphasen nach dem Training, und bei übermäßiger Belastung können Gelenke und Knochen Schaden nehmen. Ein geschwächtes Immunsystem ist ebenfalls eine mögliche Folge, da chronischer Stress im Körper die Abwehrkräfte schwächt und Infektionen begünstigt.
Übermäßiges Trinken von Wasser
Während viele Menschen Schwierigkeiten haben, genügend Wasser zu trinken, kann ein übermäßiger Konsum ebenfalls schädlich sein. Zu viel Wasser kann den Natriumspiegel im Blut verdünnen, was zu gesundheitlichen Problemen führen kann, ähnlich wie bei einem Hirnödem. Marathonläufer berichten häufig von Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Zittern, wenn sie zu viel Wasser trinken.
Häufiger Gebrauch von Schmerzmitteln
Schmerzmittel können bei richtiger Anwendung hilfreich sein. Doch wer bei jedem kleinen Schmerz sofort zur Tablette greift, riskiert ernsthafte Gesundheitsprobleme. Es besteht die Gefahr, dass die Medikamente selbst Kopfschmerzen verursachen, besonders bei chronischer Anwendung. Zudem können Schmerzmittel wie Ibuprofen, Aspirin und Paracetamol den Magen und die Leber belasten.
Frühstück auslassen
Das Auslassen des Frühstücks, sei es zum Abnehmen oder um ungesunde Snacks zu vermeiden, scheint zunächst eine gesunde Entscheidung zu sein. Doch das Gegenteil ist der Fall. Frühstück ist entscheidend, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper mit Energie zu versorgen. Es hilft auch, Heißhungerattacken zu verhindern. Studien haben zudem gezeigt, dass der Verzicht auf das Frühstück das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöhen kann.