In der Regel isst man, sobald der Hunger einsetzt. Natürlich genehmigt man sich zwischendurch auch gerne mal einen Snack. Doch seid Ihr euch bewusst, dass es Lebensmittel gibt, die zwar kurzfristig sättigen, jedoch im Anschluss einen deutlich stärkeren Hunger hinterlassen?
Mehr dazu heute in #LIVELIFE.
Folgende Nahrungsmittel solltet Ihr meiden, es sei denn, Ihr habt sofort eine ordentliche Mahlzeit zur Hand.
Produkte mit Süßungsmitteln
Viele bevorzugen zuckerarme Produkte, um den Zuckerkonsum zu reduzieren. Leider schmecken diese Produkte trotzdem süß, da sie künstliche Süßungsmittel enthalten. Unglücklicherweise entsteht danach der Drang, noch mehr Süßigkeiten zu naschen.
Säfte
Frisch gepresste Säfte ohne Zusätze sind zwar gesund, aber sie sättigen nicht. Der Körper benötigt etwas zum Kauen und Verdauen, während Säfte den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und den Wunsch nach weiterer Nahrung wecken.
Cracker
Für viele sind Cracker der ideale Snack, da sie nicht süß sind und nur wenige Zutaten enthalten. Doch leider werden die enthaltenen Kohlenhydrate vom Körper in Einfachzucker umgewandelt, was den Blutzucker wieder in die Höhe treibt und erneut Appetit auslöst. Ärgerlich!