Habt ihr schon vom „dry january“ gehört? Man soll einen Monat lang auf Alkohol verzichten. Alkohol bringt Appetit und verschlechtert den Fettstoffwechsel. Der „dry january“ soll durch die einmonatige Abstinenz von Alkohol den Körper wieder fitter und gesünder machen, da sich Organe bereits nach kurzer Zeit regenerieren können.
Forscher der Universität Sussex fanden heraus, dass die Teilnehmer während des Verzichts auf Alkohol besser schliefen, mehr Energie hatten und Gewicht verloren.
Probleme von Alkohol:
- schädigt Bauchspeicheldrüse, Darm, Leber und Co.
- steigert das Krebsrisiko
- mehr Bildung von Magensäure > führt zur Entzündung der Magenschleimhaut
- bereits ab 0,8 Promille Alkohol im Blut erleiden viele Menschen Herzrhythmusstörungen
- Wasserhaushalt kommt durcheinander
- Leber wird zur Fettleber und kann Diabetes und Übergewicht hervorrufen
Lösung der obengenannten Probleme:
Mindestens einen Monat auf Alkohol verzichten!
🫀Schon nach einem Monat reguliert sich der Herzschlag wieder und kommt wieder in den richtigen Takt.
💧Der Wasserhaushalt reguliert sich.
🚫Unser Magen erholt sich bei Alkoholverzicht innerhalb von ein bis zwei Monaten.
Probiert ihr den „dry january“? Schreibt es in die Kommentare oder eine Mail an ratgeber.jontendo(at)gmail.com!