Das kennt doch jeder: Nach dem Mittagessen kurz hinlegen. Warum man lieber wachbleiben sollte, heute bei LSJonline.
Oft fühlt man sich nach dem Mittagessen müde und fertig. Woran liegt das? Bei Gerichten wie Currywurst, Schnitzel oder Pizza bringen unseren Kreislauf in den Keller. Um diese fetthaltigen Mahlzeiten zu verdauen, benötigt unser Körper viel Energie und bringt einen Großteil unseres Blutes in den Magen. Dadurch werden unser Gehirn und die Muskeln weniger durchblutet. Ebenfalls sinken Herzfrequenz sowie Blutdruck und die Müdigkeit steigt.
Neben Müdigkeit gibt es auch weitere gesundheitliche Probleme. In der waagerechten Schlafposition hat der Darm Schwierigkeiten zu arbeiten und braucht länger.
Wenn der Körper die Produktion von Magensäure startet und wir uns hinlegen, besteht die Gefahr, dass die Säure in die Speiseröhre fließt und wir Sodbrennen bekommen. Sodbrennen fördert chronische Bronchitis, Asthma und Speiseröhrenkrebs.
Wer Sodbrennen oder Verdauungsprobleme vermeiden möchte, sollte spätestens nach zwei bis drei Stunden ein Schläfchen halten oder sich nach dem Essen bewegen, da dies den Kreislauf ankurbelt, die Verdauung fördert und Kalorien verbrennt.