Um in der kalten Jahreszeit gesund zu bleiben und unser Immunsystem zu stärken, sollte man auf die richtigen Vitamine und Mineralstoffe achten. LSJ informiert, welche Vitamine wichtig sind!
Vitamin C:
- stärkt Blut, Gefäße und Körperzellen
- unterstützt das Immunsystem
Enthalten in:
Zitrusfrüchten, Kartoffeln, Spinat, Tomaten und Paprika
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Vitamin D:
- einziges Vitamin, das der Körper selbst herstellt
- wirkt sich auf die Gesundheit unserer Knochen aus
- Haut muss der Sonne ausgesetzt sein
Enthalten in:
Nahrungsergänzungsmitteln
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Zink:
- wichtig für unser Immunsystem
Enthalten in:
Nüsse wie Cashew, Pekan und Hasel